中医对乳腺疾病早有认识。“七情”，即“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”等精神状态异常，可致气血运行失常，脏腑功能失调。怒则气上，忧则气结，可致气滞血瘀成积；恐则气下，惊则气乱……而其中肝脏的不适更会波及乳腺。为了保证乳房健康，女性一定要学会定期自检，并且在日常生活中辅助瑜伽练习。瑜伽姿势不仅能提拉胸腺，让乳房更性感，更可通过按摩脏腑，疏导肝气，让乳房更健康。
定期自检应成为现代女性生活习惯：
1、直立于镜子前，裸露上身，双臂自然下垂，比较两侧乳房大小是否相同，形状是否异常，两侧乳头是否在同一水平上，有无乳头的内陷和渗出物，乳头、乳晕表皮有无改变。
2、双臂高举过头或双手在颈后交叉，查看乳房皮肤有无凹陷皱缩，双侧乳房、乳头是否同时移动。
3、右手五指并拢，以螺旋方向，由左乳内侧上方向乳头方向，仔细触摸乳房有无硬块。然后用左手检查右侧乳房。需要注意的是，触摸时不可用手一把抓，否则容易把乳腺组织当成肿瘤。
注意：乳房有病变时，可以出现内陷、回缩、隆起等；挤压乳房，乳头可溢出血性液体或褐色、暗红色、淡黄色液体；乳头、乳晕的表皮可有脱屑、潮红、糜烂，两侧乳房的大小也可不一致；按压时常常出现局限性疼痛等。最后还应用对侧的手指检查腋窝及锁骨上淋巴结，看看是否有淋巴结肿大。如发现异常，医院检查治疗，切不可掉以轻心。
用瑜伽来保养乳房1坐山式1、以莲花坐姿坐下。
2、双手十指于腹前相扣。
3、双手举过头顶，手掌向上，头部向前弯曲，保持背部挺直，坚持15秒。调换交叉的双腿和相扣的双手，重复这个体式。
2牛面式1、双腿在身体前侧交叉，大腿相互接触；将右膝放在左膝盖上。
2、坐在两脚后跟之间，双脚尽量向臀部靠近，背部保持垂直。
3、右手举起从肩膀后侧向下弯曲，左手反向，在背后与左手相握，紧紧扣住，保持姿式，进行8个呼吸。还原，交换两脚两腿及双臂的位置重复。
3门闩式1、单膝跪地，身体直立。
2、一侧腿伸直，脚心落地。
3、双臂打开，双手相交于头顶，让身体向伸直腿的一侧弯曲。注意这时要将你的胸腔挺出，控制姿势30秒-1分钟。换另一侧重复。
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