辟穀符丹是金針門道傳中醫秘傳，授之以“魚”，不如授之以“漁”。本文作者是去年山東嶗山辟穀營的營員，上次共辟穀42天。近日他開始在家辟穀了。特別提醒：在家辟穀不可隨意而爲，之前必需參加過辟穀營已種有辟穀符丹,且得到何有中老師同意并幫其啓動辟穀符丹，方可自行于家中辟穀。
去年秋天，因可貴的機緣認識了金針門，有幸參加了山東嶗山辟穀營。在何有中老師的護持下，42天辟穀下來，受益良多。
心裡早就暗暗計劃好了，今年春天再參加辟穀營，因清明是一年中辟穀的最佳時節。但由於各種因素，最終遺憾不能參加辟穀營了。最近自我感覺不理想，心理有些莫名的燥，不能真正靜下來，看來真得辟穀了。
去年辟穀營有幸得何老師給種辟穀符丹，所以今年清明前，俺就與一衆曾參加過辟穀營的同學們在家開始辟穀了。辟穀符丹是金針門道傳中醫秘傳，其不可思議之效，非親身經歷不可言説。有辟穀符丹的辟穀營是“漁”，而不僅僅是“魚”。
3月24日
今天一天算是過渡，少食，素食。早晨一碗小米粥，中午半碗炒米飯，下午不得不應酬，在咖啡館里喝了兩杯白開水，晚餐吃了點青菜，大棗。
感覺良好，請何老師啟動辟穀符丹，從明天正式開始。
體重68公斤。
3月25日
辟穀第一天。
上午出门，午后养气20分钟，一天感觉良好；體重66.6公斤。
3月26日
辟穀第二天。在外跑了一天，口感粘，口气重，有些累，养气几次；晚上回来給小兒榨果汁，抵不住誘惑嘗了一點點——真美！嗨，這自制力……
體重65.4公斤。
3月27日
辟穀第三天。早起轻松，感觉良好，体重64公斤。
3月28日
辟穀第四天。
今天忙活一天，晚上回家有些疲憊，小兒給糾正了養氣方法，效果不錯。口感黏膩，有鹹味兒，純淨水漱口好些。心裡安靜了許多，期待明後天的神仙日子。
3月29日
辟穀第四天，體重63公斤。
預計中的神仙日子來了。早起就感覺輕鬆，沒來得及養氣，忙活到中午才覺有些累了，養氣半小時，立馬恢復。一天感覺輕鬆，唯有口腔還是有些黏膩。忍不住對食物的欲望，自己榨了蔬果汁：蜂蜜、梨汁、胡蘿蔔汁合起來有ml多。
自辟穀開始，一直痰多，今日略有緩解，可依然有。辟穀前略有加重的神經性皮炎明顯緩解，聽著古琴曲《胡笳十八拍》打坐，很舒服，感謝辟穀營的同學香草推薦的文章《五音養五臟胡笳十八拍養肝》。下一曲古琴就學它了，找譜去！
到了第四天，最想解決的問題還沒有解決，那就是治心。辟穀前打坐坐不住，站樁站不住，還是心有些亂。今天沒忍住喝這麼多蔬果汁，也是這個問題的反應，看來還是參加辟穀營在何老師的指導下更好！如小兒去年在我參加完嶗山辟穀營后，自己獨自一人參加了北京房山的辟穀營，本也惦記著清明北京的辟穀營，無奈中考臨近。
3月30日
辟穀第五天，體重62.8公斤。
上午打坐40分鐘，精力充沛的一天，只是口欲太重：ml汁又ml汁。
3月31日
辟穀第六天，體重62.4公斤。
早上六點就乘公交車出門了，折騰到中午才回家。有些疲憊，耳朵感覺堵，躺下養氣半小時，恢復。接著出門一下午。
總體舒服，衹是舌苔白膩，容易口乾。胡蘿蔔汁ml，橙汁ml——爲了滿足口欲。上午在八大處鍛煉了一會兒，有繼續辟穀下去的念頭。
