从春天开始，一波又一波妹子都来询问如何变瘦，小编没有放在心上，“健康第一嘛，要那么瘦干嘛啦，哈哈哈哈”

“别不吃饭啊，对身体不好”

“运动适量呀，气血虚的体质不能过量运动”

“什么药可以拉肚子？！为什么要拉肚子？减肥？！我只会治腹泻”

......

进了夏天，关于瘦身的话题由热烈变成火爆，近期，据小编观察，话题已经转入“我怎么瘦不下来”，这略带伤感的话题。

据所有吐槽妹子的共同说法，"为了瘦身，每个人都使出了洪荒之力”

妹纸，如果你怎么也瘦不下来，以下内容请认真读三遍

所谓瘦身，第一是减重；第二是塑型

先说减重，占人体内最重的部分是水，然后是脂肪、蛋白质，最后是无机物。很多人认为瘦身就是减脂肪，其实无论是运动、节食、或者服用减肥药物，最先减掉的是“水”，后面才会涉及减脂。

人体内脂肪含量的正常范围，男性为10%～20%，女性为15%～25%，改变脂肪含量可以显著的改善体型。

以上是最科学的瘦身大计，一切都那么完美，唯一的问题是

“怎么做不到呢，～囧～”

淡定的小编看着满屏妹子们的拼搏，热血豪情不亚于奥运会啊！按照现在时髦的办法，健身、跑马、代餐......一番折腾之后，排山倒海的吐槽奔涌而来。

我怎么越减越胖啊啊啊～喝水都长肉，真是不要活了

跑过马（拉松），节过食，吃过（减肥）药，一停下来就胖

体重是减轻了，可是我不要牛娃腿，呜呜～

怎么减肚子啊，难道真的要去抽脂啊

对于瘦身这回事，小编的态度是

“健康＝苗条”，“不健康＝肥胖/体重过轻”

小编没有什么家传秘方一个月减20斤，仅为拼搏瘦身的妹子提供一个新的方向和一些建议，所以有任何不合妹纸胃口的地方，请自动略过。

以下小编要说一个和瘦身相关的，大部分妹纸都从未弄懂的中医概念

痰湿

痰湿是个什么鬼？

痰是指我吐的痰吗？

······

痰湿不懂，说湿气你肯定知道

只有小编这么靠谱又纯良的中医医生才会告诉你核心机密：脂肪在中医里面对应的就是痰湿

湿是指体内多余的水

湿堆积在身体里，就像吸了水的海绵一样，体重增加，机体功能下降，人会感觉特别重，头重，胸闷，不想动，一条腿感觉有一千斤，迈不动。不要说运动了，出门都是好大的难题。

水湿多数都是堆积在人体的下部，所以痰湿体质特点是腹部及下肢肥胖，组织非常松软，就是大家常说的虚胖。

水湿最容易泛布在皮肤，所以痰湿体质多见湿疹、过敏、痘痘，所以胖纸的苦恼，不单单是体重，还有赠品哦。

痰是湿聚形成

如果“湿气”是个小妖精，“痰”就是大boss，很多疾病都是它导致的。在血表现为高血脂，在肝表现为脂肪肝，在皮肤表现为皮肤油、脂肪粒、脂肪瘤，在脏器上表现为各种囊肿。这个后期我们讲课时候细讲，暂先放下。

从中医角度了解痰湿，相信妹纸们应该明白了，脂肪无所不在，并不是肉眼可见一块块独立的存在，它游走在我们身体里每一个角落。如果不从根本解决痰湿问题，面临两个问题，一是瘦身无效；二是很快反弹，当然还有随之而来的各种疾病问题。

小编列了简单的几个问题，妹纸们看看自己有没有痰湿问题

腹部及下半身肥胖，脚踝常肥肥肿肿

舌苔白、腻，时常水哒哒

睡不醒，身体沉重各种懒洋洋不想动

大便粘，沾马桶壁，厕纸用的多

皮肤油，过敏，湿疹，痘痘

更准确的体质测试请扫描文章结尾处的







































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