古人总结“千寒易除，一湿难去。”可以说，湿邪已经成为威胁现代人健康的头号劲敌。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。
寒、热都好办，寒则温之，热则寒之；有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。而湿邪则不同，湿是最容易渗透的，总要与别的邪气狼狈为奸！
湿气遇寒则成为寒湿，
湿气遇热则成为湿热，
湿气遇风则成为风湿，
湿气在皮下，就形成肥胖……
为什么现代人的病那么复杂，那么难治？就是因为他们体内有湿，体外的邪气还和体内的湿气里应外合，纠缠不清！
判断体内有湿的简单方法吐出舌头观察一下，如果黄中带腻，那是体内有湿的表现，黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。
人体达到5级寒湿
则命在旦夕！
?一级寒湿：在表皮
症状：皮肤骚痒，长湿疹
?二级寒湿：在肌肉
症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力，关节酸困
?三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿
症状：肩周炎，颈椎病，肩痛，硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛
?四级寒湿：在脏腑
症状：子宫、卵巢、睥胃、肺出现问题
五级寒湿：在身上
症状：肿瘤，切了又长，长了又切的
当体內"寒湿气"时间长了，就容易出现身体"凝"的现象；"凝"的意思是循环慢和代谢慢；身体容易酸痛。
然后就会发生於堵，"淤"的时间长了，会怎样？
会长瘤，长"瘤"也不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌症，这是个很恐怖的事情，那就不要等了。
★人体一旦达到五级寒湿，则命在旦夕！所以，学会去寒去湿，真的非常重要！
★5个穴位每天按摩1分钟
堵住寒湿入口，祛湿更有效！
寒湿气往往通过5大穴位进入我们的体内，大家可以通过按摩它们就能达到祛湿的效果，十分简单方便！在家就能自己动手祛湿。
身体五大祛湿穴位从头到脚依次为：百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。
1、头上的百会穴从“百会穴”进入的“寒湿气”容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。
位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。
按摩方法：手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3~5分钟，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。
2、肩颈部的“大椎穴”从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。
位置：颈后正中，位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是。
按摩方法：低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。（也可以如图用梳子刮此穴）
3、肚脐部位的“神阙穴”从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易使人脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。
位置：脐中部，即肚脐眼处。
按摩方法：顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷。
4、腿部的“阴陵泉穴”从“阴陵泉穴”进入的“寒湿气”会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。刺激该穴位可达到清利湿热，通经活络的效果，帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。
位置：阴陵泉穴为祛湿要穴，位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。采用正坐或仰卧姿势，由膝盖下方往膝盖方向摸索，在膝盖内侧碰到大骨的部分。
按摩方法：点按为主，每次按摩～下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此处3~5分钟。
5、脚底的“涌泉穴”从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。按摩可以缓解这些症状。
位置：足底，足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。
按摩方法：点按早晚各一次，每次点揉3~5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸，双足穴位各灸15~20分钟。
所以，排寒祛湿非常重要，请在日常生活中护住这五大穴位！
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